Bruder 2012! slanke logg :)

Genialt tiltak 😁 Denne tråden må vi få sparket i gang igjen! Skal gifte meg i mars 2012, og har med varierende resultat prøvt å trene og spise sunt. I perioder har det gått veldig bra, men akuratt nå har jeg gått OPP 8 kilo siden startvekten…… 😭 Slenger meg på denne loggen, og håper det kan motivere meg at jeg skal presentere resultatene mine til dere 😃 Har satt meg små delmål som jeg håper kan hjelpe på motivasjonen. Kommer til å skryte hemningsløst av meg selv ved hvert oppnådde mål, og kanskje kjøpe meg noe nytt og fancy treningstøy 😃

Startvekt: 77,8 kg

Målvekt: 62,5 kg

Delmål 1: 73,9 kg

Delmål 2: 70 kg

Delmål 3: 65 kg

Uke 29: Tirsdag 19.juli: 77,8 kg

Uke 30: Tirsdag 26.Juli: 77,1 kg (-0,7kg)

Uke 29: Tirsdag 19.juli: 77,8 kg

Uke 30: Tirsdag 26.Juli: 77,1 kg (-0,7kg)

Uke 31: Tirsdag 02.august: 76,2 kg (-0,9kg)

Dette går jo så absolutt i riktig retning! Har ferie for tiden, og er mye aktiv ute sammen med familie og venner og spiser deilig og sunn grillmat. Utfordringen blir å holde tempoet oppe når den travle hverdagen kommer, og høstværet er som skapt for sofasliting med kakao og sjokolade… Neste tirsdag SKAL jeg se 75 komma noe på vekten 🙂

Jeg vil være med!! 🙂

Jeg fikk mitt store sjokk her om dagen, da jeg så meg i speilet + gikk på vekta og så 74,5 kg!! (Er hos min bror – vi har ikke så stort speil hjemme) Jeg har ikke veid så mye utenom mine to svangerskap, så nå ble jeg nesten både trist og sint. Jeg er 168 cm høy, og har tynn beinbygning, så det er mye for min kropp. Jeg har merket det på kroppen at helsa sakte men sikkert er nedadstigende, men det har liksom ikke gått ordentlig opp for meg før nå hvor ille det faktisk er fatt!

Men nå har jeg fått motivasjon til å ta fatt, og jeg håper jeg klarer å beholde motivasjonen utover høsten!!

Motivasjonsfaktorer:

* Egen helse – jeg har lavt stoffskifte, og har slitt i flere år med symptomer. Nå er jeg «god» igjen, og må ta tak i kosthold og aktivitet/trening. Å skulle føle seg i form igjen, er god motivasjon! 😁

* Jeg skal gifte meg – det i seg selv er motivasjon nok, å skulle se best mulig ut på den store dagen!! 😁

* Jeg har to gutter – eldste skal i 2. klasse og minsten i 1. klasse, begge skal spille fotball aktivt nå (eget ønske). Motivasjon i å være i form og kunne være aktiv med dem 😁

Nåværende vekt er altså 74,5 kg! :skrekk:

Likte tanken på delmål, så her kommer de:

Delmål 1: 70 kg

Delmål 2: 65 kg

Delmål 3: 60 kg

Hovedmål: 58 kg

Det blir… 16,5 kg som skal av… 😭 Men står vi sammen får vi det kanskje til!! 😁 Jeg er på ferie (skal hjem i morra), og har fortsatt en ferieuke igjen, men til mandag starter skolen for guttene og jobben til min kjære etter ferien, så da passer det perfekt å komme igang!! 😃

Her får jeg henge meg på! Har alltid hatt noen kilo for mye rundt magen og lårene, nå har jeg begynt å jobbe hardt for å få de bort! Gikk ned fra 67 til 59 for noen år siden, så jeg VET at jeg kan klare det, men viljestyrken er ikke alltid med meg dessverre! Startvekta nå ligger på rundt 75, og vil ned til nedre del av sekstitallet nå. Gifter med 2.juni og vil jo se smashing ut til da 😃

Ja, har troen på at kosthold og trening skal få kiloene bort! Har gradvis lagt om til lavkarbokosthold, og er veldig spent på første veiing/måling! Ellers blir det trening 3-4 ganger i uka, som jeg har gjort de siste månedene.

Svømming høres ut som en super plan! Er jo en perfekt måte å bruke tid sammen på også 🙂 tror jammen jeg skal foreslå det for sambo også! Det er han nok med på 😃

Jeg ble utrolig inspirert av deg! Når skal du gifte deg?

Trur vi har ca samme utgangspunkt med vekt og høyde.. Fikk helt sjokk etter sommerferien, da min forlovede hadde tatt bilde av meg og ungene som badet… Herregud, for en hval jeg er tenkte jeg 🙄

Vi skalgifte oss tidligst neste sommer… Men jeg har begynt å jogge. Det er utrolig deilig å jogge… (jeg som alltid har hata det…) Begynte med det to mnd etter fødselen (hun er nå 6 mnd gammel), og er fortsatt like flink.

MEN jeg må sikkert legge om kostholdet, for å klare å gå ned. Er ikke så motivert for det… Men det er vel det jeg er nødt til. Ammer jo enda, men når jeg er ferdig med det, DA!!! Da er det ingen bønn 😉

Vil da ikke se ut som en hval i brudekjole heller….!!!!

Renatesnupp: sendte deg en pm… 😉

Ellers ift kostholdsomlegging vil jeg dele mine tanker rundt dette. Jeg er elendig i praksis, men begynner å kunne endel i teorien. 😂

Et av mine problemer er at jeg ikke spiser regelmessig. Jeg får ikke i meg frokost, og kan gjerne gå gjennom en dag på 1 eller 2 måltider. I tillegg dyttes det inn det som måtte ligge tilgjengelig av kjapt-fra-hånd-til-munn-snacks, som feks sjokolade, kjeks etc… og brus… masse brus… 😳

Jeg er overbevist om at den enkleste måten for meg å legge om kosten, ikke er å fokusere på å fjerne søtsakene og brusen (selv om det i praksis er en del av det), men å ha fokus på å spise riktig!

4 måltider – frokost, lunsj, middag og kvelds (siste ikke så sent på kvelden) + et par mellommåltider av typen smoothie, yoghurt, frukt/grønnsak, nøtter eller lignende, + nok vann!!

Hvis jeg får i meg dette, vil det fortrenge mye (alt?) av ønskene om å dytte inn det usunne. Man spiser jo ofte usunne saker fordi man er sulten, eller fordi man kjeder seg. Hvis jeg sørger for å feks ha en skål nøtter eller oppkuttet frukt + et stort glass vann foran meg når jeg setter meg ved pc’en (i tillegg til at jeg ikke er veldig sulten fordi det er lenge siden forrige måltid), så har jeg ikke behov for søtsakene. I tillegg må jeg gjøre det lite tilgjengelig – rett og slett ikke ha brus og sjokolade i skapet! Enkelt i teorien…. 🙂