Brura skal inn i kjolen!

Og gjett hvem som forsov seg til spinningtimen kl11!!!!!!!!! Jo, det var denne brura. Eller jeg hørte alarmen, men hoppet elegant opp i sengen igjen. Jeg blir veldig medlidende med meg selv når jeg er støl. 😂

Startet dagen med en runde på badevekten og dobbeldose kromtablettene. Vekten viste minus takk og lov for det! Skal dette holde må jeg på den vekten hver eneste dag. 😭

Planen for idag:

– ikke noe søtt

– skritteller

– jobb…

Og så burde jeg gjøre noe som involverer aktivitet utover det, men det tror jeg ikke det er plass til.

På tide med dagens selvskrytt! 😃

Kostholdet har gått strålende! Ikke noe søtt, ikke en eneste liten cola zero har jeg heller falt for fristelsen til å drikke.

Med skrittelleren trygt plassert mellom puppene har arbeidsdagen forløpt som en saaaaakte film.

Men på 2 arbeidsdager har jeg klart å gått 20219 skritt!

Glemte i farten og snøværet å nullstille min lille motivator derfor er det for 2 dager. Jeg merker dessuten at jeg går ned i vekt om dagen. Ikke har jeg tenkt til å si hvorfor, men det merkes. 😂

Det er bare en jojo-slanker som kan finne på å belønne seg for hver eneste kilo. Jeg er en slik, så det ble perlevesken fra Lindex og en kjole på min lille utflukt. Tar jo et par minutter å gå fra Grensen til KJ. 😂

Idag er dagen! 70 minutter spinning. Klarer jeg det er det ny rekord, har aldri vært på en time som er lenger enn 55 minutt før, så dette blir spennende. Gleder meg, tror det kan bli moro å bevise at jeg også kan.

Prøver å overtale hubbyen til å være med på en spinningtime også, men damå jeg være med på en time med kick-boxing… Blir utslitt bare av tanken. :HÆ?:

Det jeg har følt har vært mitt største utfordring denne uken og som vanligvis får meg til å gi meg at jeg blir så fryktelig støl… Mye derfor jeg ikke har begynt på styrken på bein/rumpe denne uken. Jeg klarer rett og slett ikke gå noe særlig etterpå, en ulempe når man bor i 5etg uten heis.

Tar en oppgave om gangen, så neste uke er det frem med Kettlebell igjen. Får gjemme meg bort i salen. 😂

Dagens plan:

– krom tabletter

– null søtsaker

– spinning

– restitusjon i isbad/dampbad 😭

Må benytte meg av spafasilitetene mens jeg krysser fingrene for at ingen andre Birken-entusiaster tenker det samme. (pakk badedrakt, ikke bikini…)

😃

«BrudAug2013» wrote: 70 minutter med spinning er sporty gjort! Stå på! 😁

Det er meg som peser i bakgrunn som en hval og Birken mannfolka. 😂

Må bare ha litt galgenhumor angående dette hvis ikke så går det aldri.

Takk for oppmuntringen. 🙂

Jeg har funnet outfiten på treningen fremover. 😂 😂 😂

Blodharry eller hva? Men med tanke på at jeg bokstavelig talt skal svette meg inn i kjolen synes jeg den hadde vært kronen på verket. Så jeg ender vel opp med å bestille den.

Hjemme hos kattene! Gjensynsgleden var absolutt gjensidig for en av to foreløpig.

Veldig fornøyd med uken som har vært på treningsfronten. Og siden jeg nekter å falle av lasset har jeg iløpet av reisen satt opp en plan for neste uke. Jeg blir fast innslag hos birken mannfolka på torsdager, jeg liker rett og slett kjempegodt å presse meg seg selv noe hinsides på den spinningsykkelen. I tillegg til en kjempemotivator i front!

Mandag: 15min cardio + kettlebell

Tirsdag: 55min spinning interval

Onsdag:

Torsdag: 70min spinning 😃

Fredag: yoga

Lørdag:

Søndag: 55min spinning interval

Fokus:

* fortsatt godtestopp 6av7 dager.

* vann, vann, vann

* skritteller!

Alt i alt en god plan for å ikka falle av kjolejakten. 🙂

«Jasbon» wrote: Veldig bra jobbet! Stå på 🙂

takk. Bare ikke å dette av lasset nå som man er inne i et bra driv. 😁

Ååååååå vi har spist oss igjennom helgen, sitter her hjemme i sofaen med en blanding av litt dårlig samvittighet og et enormt pågangsmot for den kommende uken.

Det er jo klart når menyen har bestått av grillet kylling, lasagne, smash, tortilla chips, cola med sukker, stroganoff gryte, lapskaus OG dessert hjemme, i tillegg til at det her hjemme ble servert ostesmørbrød til kvelds bidrar til både det ene og det andre av tankevirksomhet. For min del er dette helt vanlig kost, det er det jeg faktisk spiser når jeg ikke er bevist. Jeg skal ikke påstå jeg er spesielt bevist heller for etter kino lørdag ble det en rullekebab til midnattssnack.

Hvis man i tillegg putter en god dose kommentarer som faller som ørefiker om at man er gal eller dum som har bestilt noe som ikke passer og at er på tide å ta seg sammen har du en ganske fin cocktail som for meg får meg til å trøste meg enda mer med mat og sukker.

Men noe har skjedd med meg denne korte perioden jeg har skrevet denne dagboken + en litt mer privat, og på sett og vis klart å formulere hva jeg synes er vanskelig med vektnedgangen og det å holde både motivasjonen og gleden på topp.

Jeg har klart å plassere hvilke steder og situasjoner jeg sprekker, og hva jeg gjør i etterkant av situasjoner der jeg sprekker eller sagt på min egen måte faller hodestups i sukkerhaugen uten magemål eller tanke på hvilke følelser som kommer etterpå og biter meg i ræva.

Det er ikke lørdag hver dag, men det er lov å ha lørdag en gang i uken når man eller i uken gjør en knallbra innsats. En litt uvalig erkjennelse må jeg innrømme, men jeg liker det også.

Imorgen er det nye muligheter – muligheter for å fortsatt holde seg igang. Vekten idag er høy, men lavere enn sist.

Men først trening på God Morgen Norge! Tema: Knebøy og Utfall. Det er jo det jeg skal idag. Ryggen rett og Rumpa ut! :p

Lykken ble kortvarig… Badevekten er forsvunnet!?!?!?! :tullerdu: :tullerdu: :tullerdu: :tullerdu: :tullerdu:

Den økten på 70min er noe av det morsomste jeg har gjort på treningsfronten noensinne! Utrolig mestringsfølelse til slutt. Kan absolutt anbefalles, hver torsdag 18.30 på Ringen. 😀

Det er egentlig et sjakktrekk å fjerne den vekten fra min umiddelbare rekkevidde, når jeg stresser med vekten holder kroppen fast ved både fett og vann, ergo jeg går ikke ned.

Jeg bruker jo målebåndet daglig, så det jeg ser jo resultatene.

Back to basic – dagen idag.

– 15min cardio – rask gange med jevn høy stigning.

– knebøy

– skritteller – jeg har allerede registrert 6 299 skritt OG jeg har ikke begynt på jobb enda!

Kosthold:

– banan

– 4stk fullkornspolarbrød med masse kalkunpålegg, agurk og philadelfia light. Nam.

– Velbekomme til middag ca 570/600kcal. Man kan si hva man vil om ferdigmat, men skal man begrense seg mht kcal fungerer det gull! Det er en porsjon, det er akkurat de kcal som er oppgitt, ikke noen fallgruver eller ting som ikke blir tatt med i kcal regnskapet til slutt.

For min del, noe jeg har gjort feil tidligere er at jeg spiser for lite. Nok mat er viktig, både for å komme seg fort etter treningen. Mat og nok vann! Jeg er overbevist om at det er den tankegangen som skiller oss jojo-slankere og de som faktisk klarer å minske seg selv betydelig.

Jeg har dessuten som en «ekstra» service fått booket meg en gratis PT time. Jada, jeg som medlem betaler jo 600,- + så det skulle bare mangle at jeg får noen til å vise meg hvordan jeg stiller inn strikk. Bare de ikke tvinger meg til å ga utfall catwalk foran tredemøllene. Det overlater jeg elegant til bertene i tights og singlet.

Imorgen er jeg booket til en ny spinningøkt! Og der oppdaget jeg at det er en spinning happening lørdag også…. Hmm fristende. Men da MÅ jeg på noe yoga/stretching iløpet av uken. 😃

God treningsuke! Nøkkelen ligger i å ikke falle av lasset.