Da var det gjordt……

Nå har jeg gjordt det……meldt meg på BOOTCAMP!!! Inspirert av en gammel episode av Americas biggest looser, meldte jeg meg på bootcamp. Nå er jeg mer enn en smule nervøs. Har kondis som en 80 åring med kols! 😳

For de av dere som ikke kjenner til konseptet…http://aktivpt.custompublish.com/hva-er.105829.no.html

Men tror det er en god måte å komme igang. Jeg vurderte å kombinere den med en lavkarbo diett, men fant dette på hjemmesiden til arrangørene;

LAVKARBOHYDRAT DIETTER KAN GI UTMATTELSE UNDER TRENING.

Dietter som bygger på lavt innhold av karbohydrater fortsetter å være populære blant befolkningen. Kan disse diettene skape utmattelse og dermed redusert intensitet og effekt av treningen? En studie publisert i Journal of the American Dietetic Association tok for seg denne probemstillingen.

Studien viste at de som hadde en diett lav i karbohydrat (5%) og høy i fett (65%) med 30% proteiner, hadde en mye større følelse av utmattelse og lavt energinivå under treninger enn de som hadde en diett med 40% karbohydrat, 30% fett og 30% protein. Studien konkluderer med at de som ønsker å gå ned i vekt på en sunn måte bør ha et kosthold som har 35-40% karbohydrat.

Kilde: Idea Fitness

så nå vurderer jeg å kanskje spytte i noen kroner å få veiledning av en ernæringsfysiolog. Eller kanskje noen av ernæringfysiologene på jobb kan hjelpe meg. ( Er sykepleier på sykehus). Eller synes dere det er frekt av meg å spørre dem?