Fra mandag av…..
- Dette emnet har 3 svar, 3 deltakere, og ble sist oppdatert 14 years ago av
.
-
Innlegg
-
Topics: 10Replies: 96
Har ikke peiling på hvor mange ganger jeg har sakt til meg selv at fra mandag av da er det slutt på all snopespisingen, meeeen jeg får det jo ikke til!!!!!!!!!!!! Åååå er så sint på meg selv. Er livredd for at kjolen ikke skal passe. Bryllupet burde jo ha vært en kjempe stor motivasjonskilde til å gå ned i vekt, men likevel så får jeg det ikke til.
Er det noen som har noen gode råd, så tar jeg de i mot med et stooooort takk!!!!
Tråden er flyttet til riktig forum,
Trone, moderator
Frøken
annonseTopics: 11Replies: 117Jeg veksler mellom metodene under…
Passe på at det alltid er oppkuttede gulrøtter eller annen sunn snakcs tilgjengelig. Jeg er nemlig veldig snopete, og det å ha noe å putte i munnen er liksom veldig kos.
Spise ofte – og da små måltider. Ved å unngå at jeg føler meg sulten så blir jeg også mindre søtsugen.
Om jeg ikke greier å holde meg helt unna snop så hjelper det for meg å lage meg en liten dagskvote jeg kan nyte. Jeg måler da opp noe snop jeg kan spise i løpet av dagen. For min del sparer jeg det da gjerne til kvelden da jeg ofte er mest søtsugen på kvelden, pluss at jeg ikke ønsker å bruke opp dagskvoten for tidlig på dagen min i tilfelle jeg blir mer sugen senere på dagen. Når jeg har en liten tilmålt mengde vet jeg at jeg har en ‘belønning’ mot slutten av dagen, samtidig som at jeg passer på å skikkelig nyte de bitene jeg har i kvoten min. Ved å nyte dem skikkelig så varer de lenger og jeg trenger ikke like mye. Jeg velger også ofte skum-aktig/vingummi godteri da det veier mindre og har dermed færre kalorier i forhold til antall biter. Sjokolade har ofte 550 kcal pr 100gr, mens noe skumgodteri er nesten halvparten av det! (Eks Malaco Truly – Fruity Friends har bare 260kcal pr 100 gr).
Lykke til!
Topics: 83Replies: 1103Jeg har gått ned 24 kilo på den måten at jeg spiser heeeele tiden, føler jeg. Spiser hver 2.-3.time. Helt konsekvent. Lite av gangen. En brødskive eller to knekkebrd, aldri mer. Spiser mer kjøtt og grønnsaker enn poteter, pasta og ris, men lever absolutt ikke karbofritt.
Skal man ned i vekt nytter det ikke være flink mandag til fredag, man må ha med helgen også. Kan ikke gafle innpå, da bare tar du igjen for de dagene du har vært flink!
Også må du tenke bevegelse i hverdagen. Gå trappe i stedet for heisen, gå en ekstra gang opp i 2.etg, gå til butikken, sykle til jobb/barnehage, røsk opp litt i hagen osv
Lykke til!
Frøken
annonseTopics: 10Replies: 96Tuuusen takk for gode tips jenter:) Kjenner at motivasjonen for en sunnere hverdag kommer snikende, så disse tipsene skal jeg følge.
Rampolina: 24 kg, åiii så flink du har vært. Lov til å være stolt ja!!!!
- You must be logged in to reply to this topic.