Hvordan trener dere?
- Dette emnet har 16 svar, 9 deltakere, og ble sist oppdatert 13 years ago av
.
-
Innlegg
-
Topics: 4Replies: 21
Hvordan trener dere for å bli litt fasere i fisken? 😉
Jeg har nettopp kommet i gang med treningen. Jeg har ingen mulighet til å trene på helsesrudio eller lignende (mannen i huset jobber kveld, ungene trenger mat, stell og hjelp med lekser +en liten attpåklatt som krever en del av ettermiddagen og kvelden..). Så for meg er alternativet hjemmetrening.
Det jeg har begynt med er 😀 :
3 dager i uka med 1-1 1/2 t på step maskina (foran TVen)(dag 1, 3 og 7)
Ulike trenings DVDer 5 dager i uka: dag 1: «I form» sin «Flat mage sterk rygg», dag 2: «I form» sin «Stram opp», dag 3: pause, dag 4: «I form» sin «Flat mage sterk rygg», dag 5: «I form» sin «Stram opp», dag 6: «Windsor pilates (alle 3 programmene), dag 7 pause.
Det skal bli spennende å se om en klarer å krympe noen cm… 😃 (og om resten blir noe strammere..) 😉
Frøken
annonseTopics: 59Replies: 7239Personlig så er jeg nødt til å ha noen som motiverer meg også må det være gøy! Så her går det i saltimer som step, aerobic, zumba etc… 😀
Har du prøvd 30 days shred da? Har ikke prøvd det selv, men har hørt flere som har hatt god effekt av det! 😀
Men opplegget ditt høres jo bra ut det også!!
Heia!! 😃
Topics: 18Replies: 446Det er mye trening som er skikkelig artig men pga en dårlig helse så passer ikke alt for meg, derimot så går jeg meg turer med gåstaver, da går jeg lengre, rettere og fortere enn ved vanlig gange.
Til vinteren har jeg seriøst lyst til å lære meg å gå på ski, jeg gjorde det mye på barneskolen husker jeg men jeg er vel litt for redd til å prøve nå.
Finnes det ski med brodder tro?? da slipper det jo å gå så fort!!
Topics: 13Replies: 152«Netteoglars» wrote:
Finnes det ski med brodder tro?? da slipper det jo å gå så fort!!
Finnes ikke akuratt brodder, men du kan prøve feller 😀 De festes under skiene når man går på ski i fjellet for å få godt feste, og bremser farten noe voldsomt på nedover 😂
Topics: 18Replies: 446Feller?? det har jeg aldri hørt om, hvor får jeg sånt noe da du? like dyrt som skia det vel 😂
Topics: 4Replies: 21«eriksson» wrote: Personlig så er jeg nødt til å ha noen som motiverer meg også må det være gøy! Så her går det i saltimer som step, aerobic, zumba etc… 😀
Har du prøvd 30 days shred da? Har ikke prøvd det selv, men har hørt flere som har hatt god effekt av det! 😀
Men opplegget ditt høres jo bra ut det også!!
Heia!! 😃
Skulle ønske jeg hadde muligheten til aerobic, step og zumba jeg også.. litt misunnelig 😉 😉 .. men men..
🙄
Hva er 30 days shred da? følger tydelig vis ikke så godt med jeg skjønner du.. 🙄
Frøken
annonse
Topics: 4Replies: 21«Netteoglars» wrote: Feller?? det har jeg aldri hørt om, hvor får jeg sånt noe da du? like dyrt som skia det vel 😂
Tror feller ligger rundt 500 -600 kr. Kan sikkert klare å finne noen billigere også. Er veldig greie å ha med i sekken, for så å ta de på før en skal sette utfor nedoverbakkene ( eller som hjelp om en har bakglatte ski i oppoverbakkene 😉 )
Topics: 18Replies: 446Er det no svære greier eller?
Topics: 12Replies: 319«minimoya» wrote:
eriksson wrote:Personlig så er jeg nødt til å ha noen som motiverer meg også må det være gøy! Så her går det i saltimer som step, aerobic, zumba etc… 😀Har du prøvd 30 days shred da? Har ikke prøvd det selv, men har hørt flere som har hatt god effekt av det! 😀
Men opplegget ditt høres jo bra ut det også!!
Heia!! 😃
Skulle ønske jeg hadde muligheten til aerobic, step og zumba jeg også.. litt misunnelig 😉 😉 .. men men..
🙄
Hva er 30 days shred da? følger tydelig vis ikke så godt med jeg skjønner du.. 🙄
Finnes jo flere typ zumba/aerobic-dvder og lingende, så du kan trene det hjemme i stua… 🙂
Topics: 12Replies: 319Jeg ble bitt av joggebasillen i sommer, og har jogget 3-5 ganger i uka siden da.. Blitt over 350 km tilsammen, og jeg ser tydelig effekt av det! Har trent litt styrke innimellom, men det har vært så fristende med jogging istedet at det har blitt nedprioritert..
Nå som det begynner å bli kaldt roer jeg ned på jogginga (tredemølle er så kjeeeedelig..), og øker styrketreningen. Prøver å få til to styrkeøkter og (minst) to joggeturer (hvorav en er intervalltrening) i uka… 🙂
Topics: 4Replies: 21Finnes jo flere typ zumba/aerobic-dvder og lingende, så du kan trene det hjemme i stua… 🙂
Noen som har noen gode å zumba/aerobic-DVDer å anbefale?
Topics: 59Replies: 7239«minimoya» wrote:
eriksson wrote:Personlig så er jeg nødt til å ha noen som motiverer meg også må det være gøy! Så her går det i saltimer som step, aerobic, zumba etc… 😀Har du prøvd 30 days shred da? Har ikke prøvd det selv, men har hørt flere som har hatt god effekt av det! 😀
Men opplegget ditt høres jo bra ut det også!!
Heia!! 😃
Skulle ønske jeg hadde muligheten til aerobic, step og zumba jeg også.. litt misunnelig 😉 😉 .. men men..
🙄
Hva er 30 days shred da? følger tydelig vis ikke så godt med jeg skjønner du.. 🙄
Har du sett på «The biggers looser» noen gang? Eller «Slankekrigen» som det heter her i Norge…
Men i hvertfall, hu ene treneren der har laget et 30 dagers treningsprogram som man kan utføre hjemme i stua og skla være veldig effektivt.
Hvis du googler «Jillian 30 days shred» så kanskje du får litt mer info 😀
Frøken
annonseTopics: 13Replies: 152«Netteoglars» wrote: Feller?? det har jeg aldri hørt om, hvor får jeg sånt noe da du? like dyrt som skia det vel 😂
Du finner feller på de fleste sportsbutikker. (iallefall i vintersesongen) Her kan du se en link til en type som det virker som passer bra til ditt bruk 😀 http://www.gmax.no/produkt/511575(BC_5)/montana-kortfell-30-mm/
Men det viktigste av alt når du skal begynne å gå på ski: Du trenger ikke ha proft utstyr! Gamle ski fungerer like bra som nye, men det kan være en fordel med smørefrie, så slipper du å konsentrere deg om skismøring. (det slipper du uansett om du bruker feller) For å sjekke om skiene er smørefrie: kjenn med fingeren på baksiden av skien. Er det ru/ruglete eller har riller, er den smørefri. Ville lagt opp til kortere turer i starten. Du trenger jo ikke sette utfor de aller største bakkene helt med en gang, så det er slett ikke sikkert at du trenger fellene. Går man på rumpa, så har man jo staver for å komme seg opp igjen 😂 Kos deg på ski. Jeg gleder meg til snøen kommer! Har stått på ski en uke i året sammen med familien så lenge jeg kan huske, men i år tenkte jeg virkelig å legge inn høygiret, og ta meg en tur her hjemme også 😀
Topics: 2Replies: 5Meg og samboeren min har begynt å trene sammen. Det er utrolig motiverende, og så kan vi pushe hverandre litt når sofaen kaller. Er mye lettere å komme seg på trening når man er flere. Det viktigste er nok å trene de store muskelgruppene og øke muskelmassen slik at kroppen øker forbrenningen. Er iallefall det jeg fikk beskjed om av treningsveilederen min.
Høres ut som du har laget deg et bra opplegg for hjemmetrening. Er imponert over at du klarer det. Jeg har alt for lett for å ta lett på treningen når jeg skal gjøre det alene hjemme. Som andre skriver, trenger jeg noen som kan pushe og motivere meg.
Lykke til!
Topics: 118Replies: 291430 day shred med Jillian fungerer utmerket. Hun har an fin balanse av styrke og arobisk trening. Hun har gode øvelser og du merker utrolig godt at dette gjør noe med kroppen din altså. 😉 Absolutt å anbefale. Du ser forskjell på kort tid. Hver øvelse varer akkurat lenge nok til at man ikke blir lei. 😉
Jeg sier bare løp og kjøp 😀
Topics: 12Replies: 62Alt er GRATIS på http://www.bodyrock.tv og der for du alt forklart…. hvordan du skal gjøre øvelsene, så trenger du ikke noe utstyr. For vist hun bruker noe, så viser hun en øvelse du kan gjøre uten utstyr.
Jeg syns dette er genialt, kondis og styrke trenning.
Korte intensive økter.
Topics: 33Replies: 1370Trener forskjellig. Jeg var jo aktiv karateutøver i mange år, men fordi jeg nå bor her jeg bor, så har jeg ikke muligheten til det, dessverre. Etter åtte uker med lungebetennelse ble det også bråstopp på trening generelt sett.
Uansett, når jeg kommer i gang igjen til uka så er det treningsstudio med ellipsemaskin og tredemølle. I tillegg blir det styrketrening. Hjemme trener jeg Zumba med min Nintendo Wii. Egentlig trener jeg 3-4 ganger i uken, eventuelt 1000 minutter hver måned.
- You must be logged in to reply to this topic.