Jeg blir en stygg brud/Frustrert og umotivert mtp. trening

Det eneste tipset jeg har, er bare å trene aerob tening. Det vil si jogge, sykle, svømme og ting som øker pulsen. Trener du styrke vil du bygge muskler og det veier mer enn fett 😉 Hva måler du kcal med? har du pulsklokke? Hvor lenge har du holdt på da? det kan jo ta noen uker før du ser resultatet. Noen ganger når man trener får man ofte en følelse av at man blir oppblåst og da i tillegg sliten og lei. Da er det viktig med noen restitusjonsdager. ( ikke noe trening 1-2 dager) Også er det viktig og ikke gi seg og motivere seg selv. Jeg gikk på idrettslinja og da trente vi minimum 10 timer i uka. Jeg gikk ikke ned mer enn 2 kg,( på 3 år) men jeg hadde jo strammere kropp enn nå. (veier kanskje 2kg mer nå) men jeg ser ikke like bra ut 😉

Så det jeg tror er viktig for deg er bare å ikke gi opp. Ikke trene styrke men utholdenhet. (spinning er superbra trening)

Men det er når man er på bunn (mistet motet) at det går riktig vei Jeg er sikker på at selv om du ikke ser det på vekta er det mye som forandrer seg. Det finnes mange gode treningstips ute på nettet 😀

Hvis du bruker pulsklokke og den ikke viser serlig resultat, kan det jo hende at den ikke er som den skal og kanskje trenger en service.

Det kan jo også være at du har kommet i bedre form enn det du var når du begynte å trene og kroppen faktisk krever hardere økter. 😀 For å forbrenne fett skal du trenen minst 30 min til en time. Det nytter iallefall ikke med 20 min økter eller 6 min som de sier på reklame.

Uansett er jeg sikker på at kommer til å nå målene din og du kommer i allefall til å bli en vakker brud uansett Jeg syntes du er superflink å står på. Ikke gi deg Stå På dette klarer du fint

Nei hysj på deg 🙂 du blir sikkert så fin så.

Prøv å ikke ha så stort fokus på vekten, heller ha en veie/måledag hver 2 uke og da er det IKKE LOV å gjøre dette noen annen dag.

Annenhver dag styrke og kondis er også greit, for da trener man stort sett ulike muskelgrupper.

Nå som det er så fint snøvær så er jo langrenn utrolig god trening!

Når jeg trener kondis så pleier jeg å bruke intervalltrening, løper i 4 min og går fort i 4 min, da holder man ut mye lenger 🙂

Eller så er det jo greit å finne en treningsmåte man synes er morsom og som er enkel å få til i hverdagen, jeg tenkte selv å prøve ut zumba for det har jeg hørt så utrolig mye bra om fra mange.

Det viktigste er jo egentlig kostholdet, man kan trene så mye man vil uten at det gir noe resultat om man spiser drittmat.

Kutte ned på karbene og spise mye rent kjøtt og grønnsaker hjelper synes jeg, men å kutte ut alt eller velge slankekurer som er helt ekstreme tror jeg er en dårlig ide, det er jo viktig at man skal kunne leve sånn resten av livet og ikke bare i en periode.

Jeg hadde ihvertfall aldri klart å leve et helt liv uten sjokolade, pasta, poteter osv. jeg unner meg det i små doser fortsatt 🙂

Så lenge man både spiser og trener litt variert tror jeg resultatene vil komme sakte men sikkert.

Flere av venninnene mine bruker zumba og de er knall fornøyd! Jeg skal også begynne på det når jeg har lov å trene igjen! 😛

Aha jeg skjønner 😀 Da burde du glede deg til pulsklokke. Det er super genial ting 😀 Den viser helt nøyaktig hvordan treningen din har vært

Så skaff deg det, så får du en super motivasjon 😉 Ja men forstett og sykle og bruk wii. pilates videor får du kjøpt på nettet. Det ser så lett ut, men er utrolig tung trening 😯

Hvis du vil ha noen flere tips er det bare å si ifra, så skal jeg gjøre hva jeg kan for å hjelpe? 😀

Lykke til og ikke gi deg, men skaff deg en pulsklokke det er så utrolig god motivasjon 😀

Jeg skjønner deg veldig godt gledesei, jeg har lagt igjen x antall timer på treningsstudio og uansett hva jeg har trent så har jeg enten ikke blitt støl eller så har jeg blitt støl på de rareste plasser og langt i fra de kroppsdelene som jeg trente.. F eks om jeg trente rumpe ble jeg støl i leggene eller forside lår, om jeg trente armer fikk jeg vondt i ryggen osv.. Hadde personlig trener som jeg dessverre ikke hadde utbytte av. Liker ikke treningsstudio særlig godt uansett, et eller annet med å puste inn andre menneskers svette æsj æsj æææsj……. Så jeg er bare mer «ekstrem» i fht kosthold (kuttet ut alt smør, salt og tilsatt sukker, juice, hvitt brød osv var ikke vanskelig for meg) og så passer jeg på å bevege meg mye i hverdagen. Alltid gå trappene, gå av trikken noen holdeplasser for tidlig, stå i steden for å sitte, gå i stedenfor å ta buss til byen osv er det som funker for meg. Det viktigste er å ha en livsstil/kosthold som du kan gjennomføre livet ut og ikke bare i 3-4 mnd hvor man er motivert for å gå ned i vekt eller lignende.

«gledesei» wrote: Jaja, jeg når målet i helga ihvertfall. Vi har hatt intervalltrening mellom senga og doen de siste 12 timene for å kvitte oss med en litt ufin biff Men det er ikke en slankemetode jeg kan anbefale eller kommer til å fortsette med

Ååååh stakkars dere [smilie=aiwebs_003.gif] Det var da også en måte å måtte tilbringe helgen på [smilie=aiwebs_013.gif]

Jeg vil bare si HEIA!!!!! Og drikk mye vann 😃 😃 😃

P.S. Det med å måle hver uke har lite for seg har jeg funnet ut… Gjør det en gang i måneden 😀