Siste sjans! 1 måned! Tips??
- Dette emnet har 8 svar, 7 deltakere, og ble sist oppdatert 14 years ago av
.
-
Innlegg
-
Topics: 135Replies: 459
Ca en måned igjen, og magen er for stor!
Jeg har vært for slapp, hatt for lite viljestyrke og for mye fornektelse.. 😐
Men nå altså, nå er siste sjans! Selvfølgelig når jeg ikke mitt opprinnelige mål, det er liten tid igjen. Men det må bli bedre enn det er nå!!! Og jeg trenger tips fra flinke damer..
Trene må jeg selvfølgelig gjøre, noen tips til hva slags trening?
Også er den maten da..
Er mye oppblåst, så prøver å la vær å spise brødmat. Også prøver jeg å kun spise søtsaker på lørdag, og i små mengder.
Men jeg har ikke peiling på dette her.. Er det andre ting man lett blir oppblåst av?
Jeg er veldig kresen, så synes det er vanskelig å finne ting å spise.. Det jeg liker er så usunt.
Dette spiser jeg endel av:
Grove knekkebrød med mye fiber med bremykt og skinke og/eller vanlig norvegia
Litago yoghurt
Hattings grove rundstykker, prøver å kutte ned betraktelig
sånn pasta med kjøttsaus inni
kjøttpølse
grønnsaker
kjøtt
kylling
omelett
litt salat
Noe som er «dumt» å spise? Hva burde jeg sise mer/mindre av?
Frøken
annonse[annonse_1]Topics: 8Replies: 85Bare et lite tips: Mye fiber kan gjøre magen oppblåst. Du må isåfall være flink til å drikke mye vann. Rent kjøtt / fisk med mye grønnsaker til er bra. Unngå for mye potet / pasta / ris. Velg isåfall fullkornsvariantene. Ellers er det jo å slutte med (spise minimalt med) snoperier og brus. Man kommer langt med sunn fornuft, og alt med måte! Mitt store problem er ikke nødvendigvis hva jeg spiser, men mengde. Så jeg forsyner meg bare en gang, uansett (og da ikke alt for mye på tallerken).
Til slutt: Trening, så mye du orker! Løping er det beste for fettforbrenning.
Topics: 0Replies: 5Vann og mye grønnsaker har hjulpet meg veldig, går også mye tur 😀
Frøken
annonse[annonse_2]Topics: 4Replies: 23vet du, jeg har hatt det akkurat som deg, føler ikke jeg har spist så veldig mye.. men det jeg har spist blir galt og for mye kcal!! så nå orket jeg ikke telle innholdet i alt jeg spiser, så har begynt på herbalife shake. tar 1 til frokost og en til kvelds. spiser 1 fiber knekkebrød uten pålegg til hver shake for å få noe i magen! åsså spiser jeg vanlig lunsj og middag. tenker selvfølgelig på å spise sundt så spiser mye grønnsaker, og velger mindre poteter, ris, brød +++
dette hjalp meg veldig mye hvertfall! å bare på den 1 uka så gikk jeg ned nesten 2,5 kr MEN det er jo selvfølgelig mye vann og sånn så det vil stabilisere seg!
Topics: 43Replies: 252Kostholdsmessig: Fisk, kylling, masse grønnsaker og mye vann.
Treningsmessig: Jogging, pilates og rocking med tung rockering. You can do it!
Topics: 135Replies: 459Takker for tips!
Nå skal jeg grille kjøtt og spise salat. Etterpå blir det gå/joggetur. 😀
Frøken
annonse[annonse_3]Topics: 7Replies: 177Jeg kom i gang med herbalife, og bruker det fortsatt på morgenen siden jeg ikke er noe særlig frokostmenneske… Men ellers, så er mat med lavt innhold av karbohydrater ett kjempetips!! Det får virkelig kroppen i gang!! Bytt ut ris med raspet blomkål, kjempegodt og veldig mettende! Bytt ut pasta med squash som du rasper med ostehøvel og deretter strimler og vender i litt smør.. Lag eget brød!!
■4 stk egg
■1 ts bakepulver
■Ett beger Creme fraiche
■3 ss olivenolje
■30 g fiberhusk (helsekost)
■30 g fiberhusk kruskakli ( daglivarebutikker)
■40 g linfrø (males)
■25 g gresskarkjerner (males)
■25 g solsikkekjerner (males)
■6 stk valnøtter (males)
■1/4-1/2 ts salt
Fremgang:
Sett ovnen på 180 grader
1.Start med å male frøene og nøttene. Og bland alt godt sammen med fiberhusken og kruskakli. Tilsett saltet om du vil ha i det.
2.Kakk 4 egg i en egen bolle, tilsettet Creme fraiche og olje. Rør dette sammen. Så tar du den tørre blandingen din og rører med en sleiv inn i det våte. Tilsett så bakepulveret og rør godt rundt.
3.Røren virker tynn, men den blir fort tykk. Dekk til en brødform med bakepapir og fordel deigen utover i formen.
4.Stekes i ovnen i ca 55 minutter.
5.La brødet kjøle seg ned. Om jeg baker på kvelden lar jeg brødet mitt ligge ute å «tørke» over natten. Gjerne med bunnen opp. Om du putter det i posen raskt blir det lett veldig saftig.
Skjær det i skiver og frys, ellers holder det seg godt litt over en uke i kjøleskapet..
Topics: 3Replies: 21Så mange gode tips du hadde Shotte, og det brødet så virkelig godt ut!! Hadde jeg bare ikke vært så fryktelig lat av meg, liker ikke å bake… 😉 Men jeg har ihvertfall gjort den oppdagelsen at veldig proteinrik mat metter myyyye lenger enn karbohydrater- i tillegg til at det er sunt. Jeg spiser f.eks mye cottage cheese med kanel på, kjempesunt. Kesam også, helst den naturell. Den kan blandes ut med Fun light for god smak, eller spises med kanel eller friske bær, nam! 😃 ellers går det mye i salat med kikerter her, erter, bønner og linser er også sunt og mettende, med diverse andre grønnsaker i. Og selvsagt mye magert kjøtt, som kylling, og også fisk.. OG egg! Går masse i omeletter med skinke og ost her, eller kokte egg- men uten brød. Er ikke fanatisk men har kuttet mye karb.mat. lykke til 🙂
Topics: 3Replies: 21Oi hehe- nå ser jeg at den måneden vel alt er gått… 😃 Jaja, håper du klarte målet ditt, og andre kan sikkert også ha nytte av tipsene!! 😉
- You must be logged in to reply to this topic.