Markerte muskler i armene?

Jeg prøver også å stramme opp en del på armene. Trener på senter, så de har jo en del apparater som jeg bruker der. Vet ikke om du trener på senter eller på egen hånd?

Uansett, hvis du har tilgang til manualer så kan du jo trene både biceps og triceps på en enkel måte. I tillegg kan man ta dips som er bra på triceps. Push ups er jo bra (men selv klarer jeg det ikke i det hele tatt). I tillegg har jeg hørt om en øvelse som heter Burpees, men har ikke fått prøvd den selv enda, tror den skal være utrolig effektiv for store deler av kroppen. I tillegg vil jeg anbefale planken 😉

Hvis du trener på senter så anbefaler jeg egentlig alle apparater som går på overkroppen 😉

Jeg prøver å stramme opp det meste selv, trener derfor mye styrke og cardio. Har fokuset på armer, bryst og rygg (det som vises når man har på kjolen,hehe). I tillegg ønsker jeg å gå ned litt, og har gått ned 9 kg allerede 😃

Det er mange øvelser man kan gjøre uten å være på senter.. Fant en side hvor de har mange styrkeøvelser for ulike deler av kroppen: http://treningstips.org/kategorier/styrketrening/

Du finner garantert noe for armene der 😉

Trene triseps for å bli kvitt «grevinneheng» Fransk press er bra øvelse!

«Pfefferkorn» wrote: Er såpass heldig som er forlovet med en Personlig Trener som tar meg på alvor når jeg sier at jeg ønsker spesielt en sexy rygg og definerte ermer til den store dagen.

Så det går i mye helkropps trening her, men delt opp i forskjellige kroppsdeler dag til dag. Har nå også begynt på Bikram Yoga for å myke opp kroppen litt ekstra også.

Da har jeg en forretningside til denne hubbyen din Pfefferkorn som kan gjøre dere rike før bryllupet – Bridal boot camp! 😯