Motivasjonstråd =D

@mai2014brud: Regner med at det blir lettere etterhvert ja 🙂 Er totalt utrent, så har masse forbedringspotensiale 😉  
Må være fint å ha noen å trene med da, føles litt kleint å være HELT alene liksom, kanskje ekstra kjipt fordi jeg jo er «utlending» her.  Men må bare fortsette å fortelle meg selv at den eneste som taper på å ikke dra dit er meg, og det høres ikke ut som en god deal. 
Matmessig så tror jeg ikke han vil komme med nye forslag, så får bare sette opp en plan selv. Vet mer enn nok om riktig mat så bør nok gå fint. Kommer uansett til å fokusere mest på treningen nå i starten, så får maten komme litt sånn etterhvert. 

2 dager i uken er supert det! Grunnen til at jeg velger å gjøre det hver ukedag er fordi jeg har MANGE kilo å gå ned, så må finne en daglig rytme på ting som jeg kan holde på med i åresvis. Dessuten har jeg en stillesittende datajobb, så daglig bevegelse er et must 🙂 

Stå på damer, og du må kaste deg på når treningsstudioet åpner ved deg da Gitte! 

HAr falt helt av treningen jeg siden jeg ble syk rett før jul.- Så julefeiring, så ble jeg jaggu syk igjen. Og det har jeg vært hele januar. Skikkelig kjedelig. Men nå er det ikke lenge igjen med snø og frost. Da skal sykkelen frem. Har en som skal leveres i barnhagen hver morgen så har en fin trening der. Sykle han til barnehagen blir spennende. Så nå sier jeg rett og slett opp hele treningsabonemente tror jeg. Så er det faktisk lettere og gå ut døra og jogge en tur eller sykle til barnehagen og jobben. Jeg finner aldri tid, enda så motivert jeg var 😏 Nå har jeg hatt en uke med 5:2 dietten og resultatet ser bra ut. 1 kg på en uke.Håper 1 kg til denne uken. Med det tempo og litt trening burde jeg komme i mål om en ca 7 uker.😃

Mai2014brud: spinning er kjempebra! Tror ikke du trenger å være redd for store lår 😜 Det er en helt super kondisjonstrening, der man jobber mye opp mot makspuls. Jeg liker spinning fordi 1) man ikke trenger å tenke, bare sykle i vei som en villmann 2) halvmørk sal og høy musikk 3) god kondisjonstrening på kort tid. Jeg går f.eks mest på de spinntimene på mitt senter som helter pulsspinn45. Å sitte mer på sykkel enn 45 minutter på sykkel orker jeg ikke, og blir meer enn nok sliten på den tiden.

Så flink du er til å sykle Katrine! Og det er flott med mål! Lykke til, For meg er 1 kg i uka helt urealistisk. Jeg har «slanket» meg i flere år allerede, og det vipper alltid opp og ned noe. Nå har jeg vært høyfokusert siden sommerferien, og spist så riktig som jeg bare klarer og trent masse (til meg å være). Og sum ned er -7 kg siden da. En enooorm seier for meg, som ofte har plusskilo og legge til på halv- og helsårsopptelling. Så jeg er fornøyd bare jeg går ned jeg.

Godt jobba Ava91!

Og ja, jeg har endelig forstått at min kropp ikke er lagd for å gå ned masse kilo på kort tid. Og at jeg må være fornøyd dersom jeg går ned nok tilslutt. Nå har jeg f.eks brukt 20-årene mine på å være overvektig. Det er skikkelig kjipt. Men hvis jeg jobber stategisk og jevnt fremover, så kanskje jeg slipper at 30-årene også blir sånn!?

Jeg tenker nå at jeg ikke skal gå ned 20 kg…. men at jeg skal gå ned 1 kg tyve ganger 🙂

Jeg hadde veiedag igjen i dag, og resultatet var helt mindblowing for meg. -1,4 kg!! Men selv om jeg HAR vært flink med fire treningsøkter sist uke, så tar jeg akkurat det resultatet med en klype salt. Lå nemlig med omgangsyka i hele går 🤦‍♀️ *uuuurk* Så minst halvparten av resultatet skylder nok det. Men moro å se et så lavt tatt på vekta for min del iallefall uansett. Tar alt jeg kan få i minus nå… skal på vinterferie i morgen, så da blir det lite trening og annet kosthold.

Dere er så flinke

Godt jobba mai2014brud! Er det fortsatt kleint på zumbatimene?

Her går det supert 🙂 Ble «bare» 3 ganger forrige uke pga migrene og mye jobb, men har trent idag, og doblet antall minutter kondisjon så jeg brant 600 kalorier på ellipsemaskinen. 

Er ganske overrasket over meg selv, og utrolig stolt. Sist jeg «trente» fast var fotball i 10-årsalderen 😎 Har egentlig alltid hatet trening, gym inkludert. Skydde gym som pesten i maaaange år 😜 
Men vet dere hva? Jeg har faktisk MORO med å trene, selvom jeg stort sett er det største mennesket der, trener alene og drypper av svette. 👐 

@Frida:  God innstilling, spist er spist! 😉 Å ha treningsabstinenser er jo et supert tegn da, synes du skal være stolt jeg. 

Dag 2/5 denne uken er gjennomført, satser på å klare tre til så jeg faktisk trener 5 dager i uka 😉 Skal veie meg på fredag morgen for første gang siden jeg startet, så begynner å bli ekstra nervøs O: 

Har noen av dere gode tips til søtsug når kvelden kommer? Søtt er min fiende 😔 Og når jeg er «flink» og ikke spiser søtt, så må jeg liksom spise noe salt istedet, som jo også er ekstra kalorier. Grrrr…

Puh, siste treningsøkt for uka om et par timer. Er såååå støl etter igår. 

Skal prøve å kutte opp frukt, kanskje det hjelper mot søtsuget 🙂 Takk for tips!

Gratulerer med flott nedgang toneany! 

Gangsperre, hva er det? Er det sånn at det kjennes ut som bena faller sammen under en, og musklene i bena kjennes ut som de sprenges? Jeg spør jeg var så modig (les; dum) at jeg gikk til treningssenteret idag. Før jeg var kommet halvveis så hadde ikke bare ryggen sagt natta, men bena verket noe SYKT. følte meg som den vaglepetra, som om jeg ikke hadde ordentlig kontroll over gåinga liksom 😧 Så satt meg ned på en benk på veien i noen minutter, før jeg stablet meg frem til slutt. Kondisjonen ble gjennomført, men med 20 min «håndsykkel» først for å avlaste rygg og ben lol.. 

KLAR FOR HELG!!!! 

Hender jeg spiser havregrøt med lettere bringebærsyltetøy, bor i Nederland og har ennå ikke funnet syltetøy i matbutikken uten tilsatt sukker. Men takk for tips, jeg bruker cottage cheese til frokosten min faktisk 🙂