Slanketips noen? :)

«M» wrote: Jeg må si jeg syntes dette høres skummelt ut. Så mye fett og proteiner og nesten ikke karbohydrater. Tar dere tilskudd mens dere holder på, kroppen kan jo umulig få alt en trenger? Hva skjer med vekten når dere begynner spise mer karbohydrater igjen, eller har dere tenkt til å fortsette denne dietten livet ut?

Jeg tar antioksidanter og krom i tillegg til lavkarbo. Og det er jo ikke sånn at man ikke får i seg karbohydrater, men man passer seg for de kjappe, altså sukkerartene og tar mer av de langsomme. Alt er avhengig av hverandre.

Det er karbohydrater i egg også, selv om det er lite.

Man må jo selvfølgelig også følge opp med moderat trening, jeg ble anbefalt fort gange i 40 minutter minst 3 ganger daglig.

nei jeg har ikke gått 40 minutter 3 ganger i uka nei. det har jeg vært for lat til.

Kun lav karbo i ca 3 uker.

Tror jeg kan telle på en hånd de gangene jeg de siste 2 mnd har gått meg svett.

Men hadde jeg beveget meg mer ville jeg selvfølgelig ha forbrent mer og følgelig gått mer ned også tenker jeg.

Jeg er av den typen som må se resultater fort og søsteren min anbefalte da denne kuren som hun selv gikk ned masse på før hun ble gravid.

«kris» wrote:

kris wrote:

M wrote:

Jeg må si jeg syntes dette høres skummelt ut. Så mye fett og proteiner og nesten ikke karbohydrater. Tar dere tilskudd mens dere holder på, kroppen kan jo umulig få alt en trenger? Hva skjer med vekten når dere begynner spise mer karbohydrater igjen, eller har dere tenkt til å fortsette denne dietten livet ut?

Jeg tar antioksidanter og krom i tillegg til lavkarbo. Og det er jo ikke sånn at man ikke får i seg karbohydrater, men man passer seg for de kjappe, altså sukkerartene og tar mer av de langsomme. Alt er avhengig av hverandre.

Det er karbohydrater i egg også, selv om det er lite.

Man må jo selvfølgelig også følge opp med moderat trening, jeg ble anbefalt fort gange i 40 minutter minst 3 ganger daglig.

OPS skulle være minst 3 ganger ukentlig ikke daglig altså 😳

Ok,det var noe annet,litt forskjell på daglig og ukentlig 😂

Tror du skal bli temmelig lei av egg hvis du skal følge denne dietten. Greit å kutte ut raske karbohydrater som hvitt mel og sukker. Men har aldri forstått hvorfor man skal kutte ut alt brød. Grovt brød og fiber er veldig bra for kroppen. Jeg vil råde deg Stavangerpar til ikke å begynne på noe drastisk kur som dette. Kroppen trenger litt av alt men ikke alltid. 5 måltid om dagen av vanlig norsk mat fordelt slik jeg skrev tidligere + den treningen du har begynt på og jeg garanterer deg en vektnedgang hvor du slepper sug etter diverse, samtidig som du får overskudd og beholder det gode humøret. Går du raskt ned går man stort sett raskt opp igjen når man begynner å spise normalt igjen. Ingen orker å gå på diett resten av livet. Lykke til 😀

Hvis fett er så farlig som vi skal ha det til, vil jeg gjerne se forklaringen på at nordmenn spiser mindre og mindre fett samtidig som gjennomsnittsvekten øker. Vi har aldri spist så lite fett som nå, samtidig som vi har aldri spist så mye karbohydrater som nå.

Om man vil ha svar på spørsmålene sine, kan man registrere seg på forumet til lavkarbo.no, der sitter det mange mennesker med mye kunnskaper som villig deler med skeptikere.

Takk kris, det er bare jeg som er litt treg. Trodde de mellommåltidene var mellom de fem til dagen.

Hvor mye ost skal en spise i et mellommåltid?

Hva slags ost kan en spise??

Jeg skal definitvt prøve ut denne dietten!

JEG VET at det ikke er sunt for kroppen og gå ned så mye på en gang, men som stavangerpar sier så er ikke dette for alltid! Jeg vil bare se litt forandring! Etter å ha vært medlem av vektklubben til vg et år uten noen forskjell selvom jeg spiste riktig så er jeg rett og slett desperat!!!

særlig nå før jeg skal hente kjolen min!

Ei venninne kuttet ut alle karbohydrater som poteter, ris og pasta (og jeg som elsker ris!) og det funket for henne 🙂

jeg kommer nok til å spise litt salat som mellommåltider i stedet for makrell i tomat (usj!)

takk for linken til lavkarbo.no Liz 😉

Her er en annen variant av samme kur, litt bedre fortalt kanskje.

Jeg hadde planer om å begynne på denne men de var utsolgt på min nærmeste Meny butikk som forhandler denne:

Siste nytt

28.01.2009

MENY AKSDAL er ketolyseforhandler.

20.01.2009

Ketolysekurs i Haugesund starter 29/1

KETOLYSE:

Slik virker kuren

Kurens elementer

Ketolysekuren er en diett bestående av vanlig mat som fås i vanlige butikker. Man kan ikke spise karbohydrater i noen vesentlig mengde. Man spiser da protein og fett i stedet. Dette medfører en spesiell fettforbrenning, som er årsak til de store og raske vekttapene. Denne forbrenningen kalles ketose (se under). Man kan spise forskjellige typer salat, mange grønnsaker, sopp, kjøtt, fisk, ost, egg, noen meieriprodukter. Mat du ikke kan spise er; brød, pasta, ris, frukt (bortsett fra jordbær, bringebær og multe), sukker og søtsaker.

Hvordan går man i gang, og hva trenger man i tillegg til dietten, som er kjernen i ketolysekuren:

BOKEN «Slank med ketolysekuren» er en ”bruksanvisning” som forteller den teoretiske/medisinske bakgrunnen for kuren, den inneholder opplysninger til fastlegen, hvis det er nødvendig. Det er en handleliste over de matvarene en trenger for å få startet, deretter en innføring i hvordan man starter. Den siste halvdelen av boken inneholder oppskrifter på samtlige av dagens måltider samt drikkevarer etc. På ketolysekuren teller man ikke kalorier, men man må vite hvor mange karbohydrater man spiser pr dag. For alle oppskriftene er dette oppført slik at det er lett å beregne. Etter kort tid tenker man ikke så mye på dette, og man spiser kun den maten som er tillatt i følge dietten.

Ketolysetabletter: inneholder viktige mineraler og vitaminer, som skal sikre fettforbrenningen og dempe søtsuget. Dette er grundig forklart i boken. Tablettene inneholder også mineraler man vil mangle på grunn av dietten. Kromtablettene med kalsium tas morgen og kveld og selges i pakker med 100 (7 uker), selen med sink tas til lunsj og selges i pakker med 50 (7 uker).

Ketolysestix: brukes for å sjekke urinen for ketoner, altså å sjekke at man følger dietten. Bruksanvisning følger med pakken, samt at det er forklart i boken.

Ketolyse Soyaprotein og Ketolyse bakemiks (melkeprotein og glutenprotein): Kan bl.a benyttes til brøderstatning, pizzabunn, vafler og til å binde kjøttkaker. Oppskrifter finnes på boksen, samt i boken.

Forumet: Her kan man stille spørsmål til forfatteren og andre kursdeltakere (gjerne anonymt), og få støtte og veiledning. Det kan være en god erstatning for ketolysekurs.

En typisk dag: Frokost: egg og bacon. Lunsj: issalat med litt tomat, paprika, agurk, stangselleri, oliven, fetaost, skinke og rømmedressing. Middag: biff med kokte grønnsaker og saus. Kvelds: litt ost, ostechips (osteskiver stekt i ovnen), eller sukkerfri gelé med vispet kremfløte. Drikke: mineralvann, vann, te, kaffe, rødvin, tørr/halvtørr hvitvin, lavkarboøl (f.eks Red Light Beer, Hansa Ultra, Tuborg Lite og Ringnes Lite) og lightbrus.

Normal forbrenning: Ketolysekuren utnytter kroppens normale forbrenningsmekanismer på en måte som medfører et betydelig tap av fettvev. Det er altså fettet rundt mage, lår og ende som ofres når du følger ketolysekuren, ikke kroppens muskler som er kroppens forbrenningsmotorer og bør bevares for å opprettholde en høy forbrenning. Når vi spiser normal, blandet kost som består av en kombinasjon av fett, karbohydrater og protein, har kroppen en blandet forbrenning der det både forbrennes fett og karbohydrater (og noe protein).

Ketose: Når du følger ketolysekuren spiser du svært lite karbohydrater. Kroppen må da skaffe seg en erstatning for karbohydrater til forbrenningen. Heldigvis har alle mennesker et innebygget system som endrer forbrenningen fra blandet forbrenning til fettforbrenning i en slik situasjon. Den type forbrenning kalles KETOSE. Ketosen medfører nedbrytning og forbrenning av fett, det kalles LIPOLYSE, derav navnet KETOLYSE. Ketose er egentlig en forbrenningsform som benyttes når vi faster eller sulter. Når vi ikke får mat må kroppen skaffe mat fra egne reserver. Karbohydratreservene tømmes i løpet av et par dager, og musklene gir lite energi ved forbrenning og spares derfor til fordel for fett som blir kroppens viktigste brennstoff. Nedbrytning av fett i forbindelse med ketose er særdeles smart fremfor nedbrytning av kroppens muskler, noe som kunne være skjebnesvangert den gang vi måtte skaffe oss mat ved jakt. Ketose medfører også at hjernens sultsenter «skrus av» slik at sultfølelsen forsvinner til fordel for økt konsentrasjon og mer energi i kroppen. I denne tilstanden er vi sannsynligvis bedre jegere og i bedre i stand til å skaffe føde, enn om vi hadde vært slappe og bare opptatt av tanker om mat.

Ketolysekuren: Kuren utnytter disse mekanismene som nevnes over, idet dietten endrer kroppens forbrenning til ketose SELV OM VI SPISER mye god mat. At kuren er blant de mest effektive måtene å slanke seg på skyldes at ketose er en kostbar forbrenningsmekanisme, at man ikke blir like fort sulten og derfor spiser mindre, og at mat dermed blir en mer uvesentlig del av hverdagen. Dette står i sterk kontrast til vanlige slankekurer som baserer seg på parolen «Spis mindre – mosjoner mer». Disse kurene medfører ofte sterk sult, slapphet og en veldig fokusering på mat (lesing av kokebøker, matlaging for andre, prating om mat… Kjenner du deg igjen?) Det som skjer når man er i ketose er at kroppens enzymer bryter ned fett til små molekyler kalt ketoner. Kroppens organer, dvs muskler, hjerne, hjerte, etc benytter ketoner som brennstoff. Ketoner skilles i en beskjeden mengde ut i urinen og kan påvises med KETOLYSESTIX, en enestående måte å kontrollere at kuren fungerer og at du overholder kostrådene. Noen ketoner forsvinner ut med utåndingsluften og kan gi en svak acetonlukt av pusten. Heldigvis er det oftest bare den som er på ketolysekuren som merker dette, ikke omgivelsene. Lekkasjen av ketoner, som jo er brennstoff, til urin og utåndingsluft er tap av kalorier og en del av forklaringen på hvorfor personer som følger ketolysekuren går mer ned i vekt sammenliknet med personer som følger mer ordinære slankekurer. Ketose er ikke farlig, det finnes folkeslag som er i ketose store deler av året. De som følger Ketolysekuren kan regne med normalisering av blodsukkeret, senkning av kolesteroltallet, dvs mer av det gode og mindre av det dårlige kolesterolet m.m. I boken finner du vitenskapelig dokumentasjon på at ketolysekuren er ufarlig, og bakerst i boken finner du tallrike henvisninger til vitenskaplige artikler om emnet. Les boken, snakk med noen som har fulgt ketolysekuren dersom du kjenner noen, eller delta i vårt DISKUSJONSFORUM, og hør om andres erfaringer. Lykke til med din siste slankekur

http://www.ketolyse.no/index.php

«Liz» wrote: Hvis fett er så farlig som vi skal ha det til, vil jeg gjerne se forklaringen på at nordmenn spiser mindre og mindre fett samtidig som gjennomsnittsvekten øker. Vi har aldri spist så lite fett som nå, samtidig som vi har aldri spist så mye karbohydrater som nå.

Om man vil ha svar på spørsmålene sine, kan man registrere seg på forumet til lavkarbo.no, der sitter det mange mennesker med mye kunnskaper som villig deler med skeptikere.

Jeg vet at man må ha fett men velger sunt fett i moderate mengder 😀