katrine

Klem fra meg. Føler med deg

5146

5141

Spise lite og ofte. Mye grønt og beveg deg. Vask, rydd, gå en tur, ta 3-4 sittups hver kveld og skulle du ha en dårlig dag er det bare å få ut frustrasjon ved å hoppe eller ta noen situps. Eller hvis du har mulighet så er svømming og sykling en super bra trening. 😀 😀

Små endringer i kosthold og litt ekstra aktivitet er det beste og det som funker best. Ikke sett deg for store mål av gangen, men måsetting er viktig. Hvis du endrer for mye av gangen vil du gå lei og det vil være en stor belastning med total omvending. Ta ting med ro, men vær bestemt og som de sier og som er veldig sant—-Mye av det å slanke seg ligger i psyken og ikke i det fysiske.

Hvis du står forran speilet med en holding som forteller deg at du ikke er fornøyd, blir du ikke motivert og du vil ikke få kroppen og hjernen med på laget. Så… alltid positiv holdning foran speilet og en bestemt hjerne som mener at det blir resultater av alt du gjør… 😉

Dette er noe jeg bruker og det fungerer utrolig bra. jeg kommer fortere i form hvis jeg er positiv til det jeg ser og gjør

Dette er mine personlige tips og det er det jeg bruker å gjøre. Jeg håper du får det til og jeg håper du kommer dit du ønsker… Men husk:

Målsetting er det viktigste!! sett opp lister på alt….Hva du skal spise denne uken, hva du skal av aktiviteter (sykle,gå,svømme,osv) Og det viktigste av alt hold deg til planen.!!

Hei og velkommen

Så bra, det høres ut som du er i rute 😉 Skulle du trenge noen gode tips eller råd er det mange her inne som gjerne vil hjelpe til. Hvis det er noe du lurer på kan du enten sende en PM (privat melding) Eller du kan bruke forumet.

Håper du vil trives her inne sammen med oss og jeg gleder meg til å følge dere videre i planleggingen. 😉

🙊 Stor klem til deg også

Oi det vet jeg ikke 😯 Men er det ikke noen måte du kan kontakte de på å spørre? 😳

Gratulere Trone og min klem går til deg 😉

Nå begynner det å bli noen Vestfoldinger her ja 😉 Det er hyggelig.

4906