Et mål langt i det fjerne..
- Dette emnet har 81 svar, 11 deltakere, og ble sist oppdatert 11 years ago av
.
-
Innlegg
-
Topics: 64Replies: 1674
Vet du hva jeg skal heie til krampa tar meg for jeg kjenner meg veldig igjen!
Sender deg også en stor klem for jeg vet så godt hvordan det er å få det skrekktallet på vekten.
Og du – hvis du er kokken på kjøkkenet er det du som bestemmer hvor mye kos det skal være. 😉
Frøken
annonseTopics: 66Replies: 6978Velkommen hit!
Vi skal heie deg i mål, vi! Jeg kjenner godt til sjokoladee-problematikken din 😉 Du har en likesinnet HER 😂
Lykke til med prosjektet ditt. Dette klarer du!
Topics: 20Replies: 479Å begynne å loggføre her er jo ett skritt på veien da! Og hvis du har iPhone så kan jeg anbefale appen myfitnesspal til å loggføre mat/trening og holde koll på kaloriene. Nå er jeg kanskje ikke den beste til å få råd fra siden jeg aldri har vært overvektig. Men jeg har forholdsvis høy forbrenning, så alle venninner/kjærester jeg har hatt som har bodd med meg øker i vekt når de spiser som meg. Jeg har ikke brydd meg så mye før, men nå etter å ha født barn og fylt tretti så merker jeg jo nedgang i forbrenninga og skjønner at jeg må gjøre noe! Matmessig så kjenner jeg meg veldig igjen det du skriver! Er veldig svak for store feite middager, det som er lettvint, og masse sjokolade!!! Andre sier de blir kvalme etter ett eller to av freias lilla påskeegg – jeg kan spise flere pakker – nam…
Så her kommer mine få teite tips, men de har iallefall hjulpet meg og mannen min til å gå ned flere kilo de siste månedene (lærte det av tanta mi som har rast ned i vekt)… Ikke prøv å gi opp det du er glad i!!! Hvis du (som meg) er glad i fløtesauser så spis det innimellom, bare i en mindre porsjon enn før. Tillat deg LITT sjokolade eller søtt hver dag, ikke den sunne kjipe typen, men den du eeeelsker. Da tilfredsstiller du suget. Og så vet du at du får mer imorgen så du «må» ikke spise opp alt! Jeg er iallefall kjempefornøyd med at vi går ned i vekt uten at vi gir opp det vi er glad i 🙂 feilen vår er jo at vi ikke trener, så ingenting blir stramt 🤦♀️ og så har vi kutta ut brus og flytende kalorier for vann 🙂 hvis man prøver å gi opp noe «for resten av livet» så er det lite sannsynlig at vi holder ut, bedre å se sannheten i øya og innrømme hva man er glad i, du kan spise alt, bare mindre av det!
Uansett hvilken diett du velger så ønsker jeg deg lykke til og skal heie på deg 😃
Frøken
annonseTopics: 12Replies: 358Takk for svar 🙂 Jeg har de siste dagene unnet meg en sånn liten Kindersjokolade, bare for å ikke eksplodere helt i sjokoladehylla. Den siste EM-uka før jul spiste jeg 300 gram melkesjokolade på EN kveld.. er det mulig liksom 😳
Og i kveld gikk planen om å spise hver tredje time ganske dårlig, da jeg presterte å låse meg ut fra kontoret i over tre timer! Jaja, ny sjanse i morgen.
Topics: 66Replies: 6978Selv har jeg faktisk gjort noen grep selv etter nyttår. Jeg har lenge vært avhengig av brus og sjokolade, og det syns på kroppen! Til jul fikk vi kullsyremaskin, og etter at vi fikk den har jeg drukket ett glass brus, i et bursdagsselskap. Jeg blander kullsyrevann med Fun Light fruktfest og får noe som faktisk smaker som Villa champagne 😃
Når man jobber i kiosk er det fort gjort å få i seg en sjokolade eller to i løpet av dagen. Og særlig når man fyller opp smågodthylla 🙄 Men til nyttår bestemte jeg meg for at jeg kun skulle spise sjokoladebarer og godis på lørdager, og det går overraskende bra! jeg går 10-11 timer på jobben om gangen uten å ha lyst på godis! Aner ikke hva som har skjedd, men jeg tror hjernen min har stilt seg inn på at dette skal gå 😂
Neste punkt blir å bytte ut sjokolademelken og nugattien med noe sunnere, men det får komme med tiden. Kan tenke deg jeg gikk rundt som en duracell-kanin tidligere da jeg fikk i meg to brødskiver med nugatti, ett glass sjokolademelt, en brus og flere sjokoladebiter i løpet av en dag :i100:
Jeg har trua på at alt er bra i moderate mengder 😉
Topics: 64Replies: 1674Kjære dere damer som er sjokoladeavhengige. Jeg dømmer ingen, jeg er der selv men lysten har av naturlige grunner ikke vært helt tilstede de siste dagene, men jeg har et tips for det nytter ikke å spise litt hver dag hvis det er det som vipper kcal-vektskålen. Sagt på en annen måte det nytter ikke å late som om er på slankeren når man egentlig ikke er det. Jeg trodde jeg var det fordi jeg trente så mye, nope. Forskning viser at store mennesker som meg selv kun går ned 1-3kg på et helt år ved å trene.
Dobbel dose Krom tabletter hver morgen. Tar knekken på søtsuget fra første stund.
Jeg har nok mer kniven på strupen enn de fleste bruder, men jeg mener fortsatt at det nytter med harde krav 6 av 7 dager. Der den ene dagen er kosedag med modifikasjoner.
Dette klarer vi hvis vi virkelig vil! 😃
Frøken
annonseTopics: 201Replies: 19922Jeg skal kvitte meg med ganske mange kilo selv, men jeg må vente til jeg er ferdig med å amme først.
Men jeg skal heie på deg så lenge du trenger!! 😀 😀 😀
Topics: 20Replies: 479«Snuska» wrote: Takk for svar 🙂 Jeg har de siste dagene unnet meg en sånn liten Kindersjokolade, bare for å ikke eksplodere helt i sjokoladehylla. Den siste EM-uka før jul spiste jeg 300 gram melkesjokolade på EN kveld.. er det mulig liksom 😳
Og i kveld gikk planen om å spise hver tredje time ganske dårlig, da jeg presterte å låse meg ut fra kontoret i over tre timer! Jaja, ny sjanse i morgen.
Haha akkurat sånn jeg gjør, en eller to kindersjokolader etter middag (men her i Spania er de mindre enn i Norge, så to her tilsvarer vel en kinder Maxi hjemme) :p før spiste jeg minst en 200g melkesjokolade daglig, pluss nugatti, sjokolademelk, osv. Så du er ikke alene om å kunne spise store mengder sjoko :/Har aldri prøvd kromtabletter, men selvfølgelig om det funker så må det være bedre enn en liten sjokolade daglig!
Topics: 64Replies: 1674Ja, jeg skal ikke ødelegge gleden mht kinderegg sjokoladen, men det er jo en av de verste av sjokolader. :p
Men funker det for dere spiser dere den sjokoladen. 🙂
Topics: 20Replies: 479«Martine» wrote: Ja, jeg skal ikke ødelegge gleden mht kinderegg sjokoladen, men det er jo en av de verste av sjokolader. :p
Men funker det for dere spiser dere den sjokoladen. 🙂
Den verste??? Hvorfor?
Topics: 12Replies: 358Joda, jeg vet at Kinder er ille, men samtidig så er det en av de minste også.. 🙂 Å kjøpe en større sjokolade og si «nå tar jeg en bit i dag, og så en bit i morgen», det er det iallefall bare å glemme for meg! Egentlig må jeg bare bestemme meg nå og kutte helt, for sjokolade er egentlig ikke et så veldig stort problem for meg så lenge jeg ikke spiser det i det hele tatt, så det at jeg spiser en liten en er ganske teit.. Jeg gikk to år uten sjokolade her for noen år tilbake, men var så teit at jeg begynte igjen da jeg fjernet mandelene og ble superforkjøla i tillegg, sånn at det eneste av «næring» jeg fikk i meg var å legge en sjokoladebit på tunga. Tidenes slankekur da, to uker uten annet enn vann og tre sjokoladebiter om dag.. Og massevis av pinex og paralgin forte! Frister ikke til gjentagelse allikevel :p
«Stian og Gitte» wrote:
Neste punkt blir å bytte ut sjokolademelken og nugattien med noe sunnere, men det får komme med tiden. Kan tenke deg jeg gikk rundt som en duracell-kanin tidligere da jeg fikk i meg to brødskiver med nugatti, ett glass sjokolademelt, en brus og flere sjokoladebiter i løpet av en dag :i100:
Haha, jeg ser det for meg! Jeg anbefaler Philadelphia med melkesjokolade 😀 Nesten bare halvparten av kaloriene, og smaker helt greit om en vil ha noe søtt på brødskiva. Men jeg har aldri vært noe stor Nugatti-fan heller da..
Topics: 64Replies: 1674Fordi den inneholder så hinsides mye kcal selv om mengden er liten. 117kcal pr mini-sjokolade…
Så jeg kan feks ikke spise en slik hver kveld for å holde mitt sukkersug i sjakk det vil bare gjøre ting vondt verre siden det vipper underskudd til underskudd. Og en hver kveld gjør at jeg ikke kan kose meg den ene dagen i uken.
Og er det da verdt det? Den tar jo 2sek å spise. Eller er det bedre å droppe den, ta en appelsin med kanel eller hva det skal være og spare seg for disse 117kcal. Det handler om viljestyrke som er sable vanskelig, men det blir ikke bedre av at vi får litt hele tiden.
Topics: 12Replies: 358«Martine» wrote:
Og er det da verdt det? Den tar jo 2sek å spise. Eller er det bedre å droppe den, ta en appelsin med kanel eller hva det skal være og spare seg for disse 117kcal. Det handler om viljestyrke som er sable vanskelig, men det blir ikke bedre av at vi får litt hele tiden.
Nå skal det jo sies at frukt ikke er gratiskalorier det heller. For all del, det er mye bedre mtp metthetsfølelse, fiber og vitaminer (og det smaker jo som oftest veldig godt!), men om en har et stort søtsug og mumser i seg en stor appelsin og et par never druer så har en ikke kommet så mye lenger enn om en har spist en Kindersjokolade (så sant sult ikke er en faktor) kalorimessig.
Frøken
annonseTopics: 64Replies: 1674«Snuska» wrote:
Martine wrote:Og er det da verdt det? Den tar jo 2sek å spise. Eller er det bedre å droppe den, ta en appelsin med kanel eller hva det skal være og spare seg for disse 117kcal. Det handler om viljestyrke som er sable vanskelig, men det blir ikke bedre av at vi får litt hele tiden.
Nå skal det jo sies at frukt ikke er gratiskalorier det heller. For all del, det er mye bedre mtp metthetsfølelse, fiber og vitaminer (og det smaker jo som oftest veldig godt!), men om en har et stort søtsug og mumser i seg en stor appelsin og et par never druer så har en ikke kommet så mye lenger enn om en har spist en Kindersjokolade (så sant sult ikke er en faktor) kalorimessig.
Absolutt ikke, og det er heller ikke det jeg sier. Men jeg følger et GR kosthold (begynner på kurs i feb) med 6 måltider pr dag. Da er jo en appelsin et måltid på samme måte som en kinderegg sjokolade hadde vært et måltid. Det er den psykiske mestringen ved å klare å holde seg unna, klare å holde seg i sjakk hele tiden, ikke bare late som fordi man har 20g sjokolade i løpet av dagen.
Druer holder jeg meg langt unna feks, det er bare lureri.
Hver og en må finne sin vei, og min er nok hardere pga jeg MÅ ned fort. Men jeg trigger ikke mitt eget søtsug ved å ha ting i hus som du sier eller å spise bitte litt bare for smaken sin del. 🙂
Derfor er Krom tabletter genialt! Det tar bort søtsuget og trangen til å måtte ha noe. 🙂
Topics: 12Replies: 358Jeg også følger GR sitt opplegg, gikk på kurs der i fjor vår/sommer. Men sånn som det er lagt opp nå skal jeg ha rundt 1900 kcal daglig, og enkelte dager sliter jeg nesten med å få det oppfylt, sånn som i går ble det bare rot og jeg endte opp med bare 1500 kcal. Det sure er jo at jeg vet at det ikke er optimalt, siden det ble fordelt på bare fire måltider (men så var jeg våken i bare 12 timer også) og en kindersjokolade, så det blir liksom ikke bra om det er lite heller. Vanskelig skal det være! 😀
Topics: 1Replies: 23Hei 🙂 Først vil jeg si at det er en kjempe fin tråd du har skrevet. Etter mitt tredje barn kom til verden merket jeg på kroppen at det var enda vanskeligere å gå ned til min » vanlige » kropp. Og jo eldre man blir,jo verre å gå ned. Forbrenningen blir dårligere jo eldre man blir. Tidligere har jeg gått ned 15 kg mellom de to andre svangerskapene. Men en ting jeg har lært, man må gå 100 % inn for å gå ned i vekt. Det hjelper ikke bare å kutte ut litt usunn mat, man må bli helt kvitt det. MEN det er viktig å ha en «fri» dag i uken. Jeg sleit veldig med søtbehovet om kveldene, så jeg kjøpte inn mager vaniljekesam med frukt og hadde det som kveldsmat. Men jeg må si at det er gjennom Vg sin vektklubb, jeg har fått best hjelp. Vil anbefale den på det sterkeste. Der får man veiledning om alt man kan tenke seg. Det er litt styr i begynnelsen, for da må man skrive ned alt man spiser hver dag. Men det gjør deg mer bevisst om hva og hvor mye du putter i deg. Og når det gjelder skiftarbeid, trur jeg at det trenger litt ekstra planlegging.
Lykke til på veien, og ikke gi opp! ( det er det viktigeste rådet jeg kan gi deg ) :p
Frøken
annonseTopics: 64Replies: 1674«Hege83» wrote: Hei 🙂 Først vil jeg si at det er en kjempe fin tråd du har skrevet. Etter mitt tredje barn kom til verden merket jeg på kroppen at det var enda vanskeligere å gå ned til min » vanlige » kropp. Og jo eldre man blir,jo verre å gå ned. Forbrenningen blir dårligere jo eldre man blir. Tidligere har jeg gått ned 15 kg mellom de to andre svangerskapene. Men en ting jeg har lært, man må gå 100 % inn for å gå ned i vekt. Det hjelper ikke bare å kutte ut litt usunn mat, man må bli helt kvitt det. MEN det er viktig å ha en «fri» dag i uken. Jeg sleit veldig med søtbehovet om kveldene, så jeg kjøpte inn mager vaniljekesam med frukt og hadde det som kveldsmat. Men jeg må si at det er gjennom Vg sin vektklubb, jeg har fått best hjelp. Vil anbefale den på det sterkeste. Der får man veiledning om alt man kan tenke seg. Det er litt styr i begynnelsen, for da må man skrive ned alt man spiser hver dag. Men det gjør deg mer bevisst om hva og hvor mye du putter i deg. Og når det gjelder skiftarbeid, trur jeg at det trenger litt ekstra planlegging.
Lykke til på veien, og ikke gi opp! ( det er det viktigeste rådet jeg kan gi deg ) :p
Amen!
Det er Alt eller Ingenting som gjør den store forskjellen! Jeg har nettopp vært på foredrag på Elixia, og har virkelig fått åpnet øynene om hva som skal til for å oppnå mine mål mht vektreduksjon.
Det krever virkelig dedikasjon og hardt arbeid. Skal vi klare det må man legge bort gamle vaner.
Topics: 12Replies: 358«Hege83» wrote: Hei 🙂 Først vil jeg si at det er en kjempe fin tråd du har skrevet. Etter mitt tredje barn kom til verden merket jeg på kroppen at det var enda vanskeligere å gå ned til min » vanlige » kropp. Og jo eldre man blir,jo verre å gå ned. Forbrenningen blir dårligere jo eldre man blir. Tidligere har jeg gått ned 15 kg mellom de to andre svangerskapene. Men en ting jeg har lært, man må gå 100 % inn for å gå ned i vekt. Det hjelper ikke bare å kutte ut litt usunn mat, man må bli helt kvitt det. MEN det er viktig å ha en «fri» dag i uken. Jeg sleit veldig med søtbehovet om kveldene, så jeg kjøpte inn mager vaniljekesam med frukt og hadde det som kveldsmat. Men jeg må si at det er gjennom Vg sin vektklubb, jeg har fått best hjelp. Vil anbefale den på det sterkeste. Der får man veiledning om alt man kan tenke seg. Det er litt styr i begynnelsen, for da må man skrive ned alt man spiser hver dag. Men det gjør deg mer bevisst om hva og hvor mye du putter i deg. Og når det gjelder skiftarbeid, trur jeg at det trenger litt ekstra planlegging.
Lykke til på veien, og ikke gi opp! ( det er det viktigeste rådet jeg kan gi deg ) :p
Takk for det! Jeg vet ikke helt hvordan jeg takler den «fridagen» i uka.. Jeg skjønner at det ikke er helt fri altså, men er redd for at om jeg ikke spiser noe sjokolade (det er den som er problemet) andre dager i uka, og så spiser litt på lørdag, så får jeg et sykt sjokoladesug på søndag, mandag og tirsdag. Så jeg tror jeg enten må si én liten sjokolade hver dag jeg føler for det (og i dag har jeg merkelig nok ikke lyst på sjokolade), eller ingen sjokolade. For det å gå rundt med sjokoladesug og å bare nekte, det er det verste. Og det suget forsvinner så fort jeg har gått to-tre dager uten sjokolade. Jeg har altfor mange ganger gått fra nesten ingenting til å eksplodere fullstendig over 200 grams sjokoladeplater 😳 , så jeg burde vel egentlig bare si takk for nå til sjokoladen, vi sees om et års tid..
Jeg har forresten brukt VGs Vektklubb ganske lenge, men jeg merker at jeg blir litt umotivert der. GR sin logging motiverer meg mye mer til å fokusere på grønnsaker og frukt, mens på VK ender jeg opp med å bare se på kaloritallet, ikke hvor kaloriene kommer fra. Men, VK er fullstendig overlegen på utvalg av varer og ikke minst å gi passende mengder! Der har de skjønt at en skive kokt skinke er 12 gram, i stedet for hos GR hvor en må skrive inn 12 gram hver gang.
Helgens kos er allerede bestemt – jeg skal spise pita med biffstrimler (og det er luksus i min ensomme pendlertilværelse på hybel), gleder meg! 🙂
Topics: 20Replies: 479Ja herregud, alle må finne det som funker for dem! Ved å spise MINDRE, men av samme maten, så har jeg gått ned fra 74 til 68 på et år. Det er uten å løfte en finger i form av trening. Mannen min har gått ned litt mindre, men han er ikke like flink til å kutte ut de flytende kaloriene… Men hvis man må fortere ned så er det nok ikke veien å gå!
Topics: 64Replies: 1674Jeg har som sagt vært på kostholdsforedrag og han sa det rett ut; skal du ned i vekt MÅ du endre kostholdet, det nytter ikke å trene seg ned i vekt uten å flytte inn på treningsenteret.
Var et ørlite eureka øyeblikk for min del. 😂
- You must be logged in to reply to this topic.